The Matrix Sleep Stack, ZMA lights out og Lightsout Quality Sleep.
Dette er en kombinasjon som er helt rå. Begge produktene er nøye satt sammen av de beste ingrediensene med høyeste kvalitet. The Matrix Sleep Stack hjelper deg med å sovne, holde deg i søvn og våkne uthvilt. Ingen grogginess ved oppvåkning. Ideelt for idrettsutøvere, personer som trener hardt og personer med søvnproblemer.
Anbefalt bruk:
Ta en dosering av hvert produkt sammen ca 30 min før leggetid på kvelden.
Les mer om hvert produkt under her:
ZMA lights out - sleep and grow formula.
120 kapsler
Tommi Nutrition kombinerer her ekte vitenskap med best-i-klassen ingredienser for å levere et topp produkt som gir maksimalt resultat. ZMA lights out er en ekte, effektivt dosert ZMA formel med forbedret biotilgjengelighet. ZMA Lights Out inneholder hele 10 ingredienser som tar ZMA Lights Out til et nytt nivå innen ZMA produkter på markedet.
På grunn av de former for sink og magnesium og vitamin B6 vi benytter i ZMA lights out er dette den mest effektive måten for idrettsutøvere og andre enkeltpersoner som trener hardt å få tilstrekkelig sink og magnesium på. Disse to viktige mineraler er avgjørende for å opprettholde optimale hormonnivåer og maksimere muskelstyrken. Det kan være viktig å ta ekstra sink og magnesium, fordi du kan ha mangler på begge!
Vi benytter oss av 3 typer magnesium for maksimalt opptak. Visste du at magnesium okside som mange andre firmaer bruker i sin ZMA er så dårlig opptak at det er helt nede i 4% opptak. Sånn driver ikke vi på.
Forskning tyder på at ZMA har betydelige anabole fordeler (anabol = oppbygging). En studie utført ved Western Washington University (Bellingham) Ble NCAA fotballspillere bedt om å ta ZMA eller placebo hver kveld under en åtte ukers treningsperiode Forskere rapporterte at utøverne som som tok ZMA tilskudd opplevd mer enn en 30 prosent økning i testosteronnivå, og 5 prosent økning i nivåene av insulin-like growth factor 1 (IGF-1). De som tok placebo hadde 10 prosent reduksjon i testosteronnivå og større enn 20 prosent nedgang i nivåene av IGF-1!
I tillegg til forbedringer i sine anabole hormonnivå, var resultatet at de idrettsutøveren som brukte ZMA fikk betydelig mer styrke og kraft, og oppnådde bedre søvnkvalitet, enn placebogruppen. Bedre søvnkvalitet bidrar til å fremme muskel restitusjon fra tøffe treningsøkter.
En 2007 studie fra Selcuk Universitet (Konya, Tyrkia) rapporterte at fire uker med sinktilskudd hos menn økt testosteronnivå i hvile og etter trening. De samme forskerne har også funnet lignende resultater for sinktilskudd på testosteronnivå i en tidligere studie med konkurransedyktige brytere.
På den annen side har forskere fra USDA rapportert at sink mangler redusert muskel utholdenhet. Dette betyr at å opprettholde optimale sink nivåer er avgjørende for din evne til å fullføre et antall reps med en gitt vekt. ZMA light out er ikke bare sink, magnesium, og vitamin B6 kastet inn i en boks. ZMA light out er spesifikke former av disse mineralene og vitmain B6 som forbedrer opptak og utnyttelse av kroppen. I ZMA light out bruker vi 3 typer magnesium for maksimalt opptak, disse er magnesiumsitrat, magnesiumglysinat, magnesiumtaurat.
Magnesium
Magnesium er et viktig mineral som er involvert i
en rekke reaksjoner. Magnesium er viktig for hjerte, metabolske og beinhelse, og forskning har oppdaget at å ta magnesium kan støtte muskelstyrke. Dette kan være på grunn av dens evne til å øke testosteronnivå.
Magnesium hjelper til at du sover bedre. .
Sink
Sink er et viktig mineral og en antioksidant som støtter aktiviteten av mange enzymer i kroppen, som er nyttig for en rekke biokjemiske reaksjoner. Sink er kjent for å støtte proteinsyntesen, den molekylære mekanisme av muskel vekst. En studie rapporterte at fire uker med sinktilskudd hos menn økt testosteronnivåer i hvile og etter trening. De samme forskerne fant lignende resultater for sink på testosteronnivået i konkurranse brytere.
Vitamin B6
Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som er en kofaktor i mange reaksjoner i kroppen. Det er involvert i syntesen av nevrotransmittere, histamin og hemoglobin.Vitamin B6 er også nyttig for at musklene kan lettere bruke lagret glykogen (lagringsform Karbohydrat) for drivstoff under trening. Vitamin B6 har vi lagt til i ZMA light out for å hjelpe til at kroppen å ta opp mer av sink og magnesium. I tillegg inneholder ZMA light out ingrediensene som moringa ekstrakt, gojibær ekstrakt, mucuna pruriens, kamille og sitronmelisse.
Moringa ekstrakt
Moringa ekstrakt også kjent som "mirakeltreet", regnes som en av de aller mest nyttige trærne i verden. Moringa Oleifera hører opprinnelig hjemme i Himalaya, men har etterhvert spredt seg over alt i de tropiske områdene i verden. Det er en fantastisk ernæringskilde og blir blant annet brukt til å lindre sult i hos mennesker i deler av Afrika. Moringa bladet er best kjent som en vitaminbombe og som en naturlig energibooster. Denne energi økningen er ikke basert på sukker, derfor er den også mer konstant. Dessuten regnes Moringa som beroligende. Den bidrar til å senke blodtrykket og kan være til hjelp for folk som har vanskelig for å få sove. Moringas evne til å rense kroppen for giftige stoffer, kan stamme fra frøenes evne til å rense vann. Moringa fungerer som en koagulant som fester seg til skadelig materiale og bakterier. Det antas at denne prosessen foregår på samme måte i menneskekroppen.Moringa Bladene inneholder: Syv ganger vitamin C i appelsiner. Fire ganger kalsium i melk. Fire ganger vitamin A i en gulrot. Dobbelt så mye protein i melk. Tre ganger kalium i en banan. De gir også høye nivåer av magnesium, vitamin B og mineraler.
Gojibær ekstrakt
Gojibær også kalt wolfberries eller goji berries, en av de mest næringsrike bærene på jorden og har blitt spist som helsefremmende mat i Tibet i 3000 år. Det dyp røde bæret, en tørket frukt på størrelse med en rosin, smaker krydderaktig og søtlig. Gojibær er svært rike på antioksidanter og inneholder mye proteiner, noe som er uvanlig for frukt og bær.Gojibær er en rik kilde til C-vitamin, med 500 ganger mer vitamin C enn appelsiner. Bærene er også en ypperlig kilde til A-vitaminog inneholder i tillegg vitaminene B1, B2, B6 og E. De er også en rik kilde til både selen og geranium og har derfor blitt brukt i en rekke kliniske forsøk med kreftpasienter. Bærene inneholder 18 aminosyrer og 21 spormineraler, linolsyre, og mer betakaroten enn gulrøtter. I orientalsk medisin er bæret sagt å kunne korrigere energimangel, søvnløshet, hjertebank, og angst.
Macuna pruriens
Macuna pruriens, eller Velvet Bean, er en bønne som vokser fra trær. Det er en god kilde til L-DOPA, og inneholder noen andre molekyler som kan hjelpe fordelene med L-DOPA.De store mengdene L-dopa i mucunafrø omdannes til dopamin, som videre stimulerer frigjøringen av veksthormon fra hypofysen som er meget gunstig for fettforbrenning og å bygge muskler. L-dopa og dopamin er også effektive hemmere av prolaktin, et annet hormon som frigjøres fra hypofysen, og som ved økte mengder forårsaker ereksjonssvikt hos menn. I en studie som omfattet 56 menn som tok et preparat av mucunafrø i fire uker, erfarte man at ereksjonen bedret seg, og varigheten og tilfredsstillelsen av samleiet økte. Frøene har også en dokumentert fertilitetsfremmende virkning på menn ved at de øker sædcellenes antall og bevegelighet. Mucuna pruriens har betydelig antioksidant egenskaper som fungerer bra sammen med L-dopa til å fremme «brain health». Når L-dopa krysser blod-hjerne-barrieren, bidrar det til å øke hjernenivåer av dopamin, en viktig neurotransmitter i forbindelse med regulering av humør og kognisjon. Forskning tyder også på at antioksidanter er nyttig for å forsvare mot oksidativ skade av frie radikaler Mucuna er angitt å ha følgende egenskaper: Afrodisierende, testosteronøkende, krampeløsende, blodtrykkssenkende, blodsukkersenkende, blodrensende, urindrivende, menstruasjonsdrivende, livmorstimulerende, smertestillende, astringerende, immunregulerende, betennelseshemmende, parasittdrepende (innvollorm), nervestyrkende, foryngende, hostedempende, fordøyelsesfremmende, febersenkende, kolesterolsenkende og antioksidant.
Kamille
Kamille sies å ha antioksidant anti-inflammatorisk og er anti-bakteriell. Eksperter mener også at denne fantastiske urten har også soppdrepende egenskaper. Kamille er ikke fremmed for oss, og vi vet alle de mange fordelene med kamille eterisk olje. På samme måte, kamilleekstrakt sies også å være svært fordelaktig lege. Kamille er kjent for sin beroligende krefter. Kan hjelpe å fall i søvn raskere. Det er flere helsemessige fordeler av kamille. Kamille ekstrakt bidrar til å gi lindring til en person som lider av hjerte- og karsykdommer. Kamille ekstrakt er også brukt til å behandle mer alvorlige problemer som blodpropp og et svekket immunsystem. Personer som lider av gulsott rådes til å ta denne ekstrakt som en te for å få fordelene av kamille. Alternativ medisin bruk kamille for behandling av vannretensjon og hevelse i fordøyelsessystemet av menneskekroppen er foreslått. Fordi de sedative egenskapene til denne planten, folk som lider av søvnløshet og migrene foreslår også at forbruket av dette ekstraktet som det vil tillate dem å sove. Magekramper og muskelkramper kan også behandles ved å bruke kamille. Kamille ekstrakt er en av de naturlige midler for angst.
Sitronmelisse
Sitronmelisse er velkjent i folkemedisinen både som et beroligende middel for psyken, men også for magen. Sitronmelisse har mange helsebringende effekter, spesielt på nervesystemet. Urten er krampeløsende, avslappende og smertelindrende. Sitronmelisse kan hjelpe mot menstruasjonssmerter/magesmerter og lindre hodepine. Bekjemper virus, stress, uro og søvnløshet. Sitronmelisse har en oppløftende og beroligende effekt på humøret og lindrer nervøsitet.
Anbefalt dosering:
2 kapsler ca 30 min før leggetid på kvelden.
Viktig informasjon
Dette produktet er et kosttilskudd av aminosyrer
Dette produktet skal ikke erstatte et variert kosthold.
Anbefalt dosering bør ikke overskrides
Produktet oppbevares utilgjengelig for barn.
LIGHTSOUT Quality Sleep 90 kapsler
Søvn er ekstremt viktig for helse og ytelse. For idrettsutøvere og andre enkeltpersoner som trener hardt er søvn alfa omega. Uten tilstrekkelig med god søvn, blir det vanskelig å bygge muskler, restituere og miste fett. Mange forstår fordelene ved søvn, men kan fortsatt slite med å få nok kvalitetssøvn per natt av en rekke årsaker.
Lightsout er en sammensetning av ashwagandha og melatonin. Denne kombinasjonen bidrar til å redusere innsovningstiden så du sovner raskere og kan få bedre søvnkvalitet. Vi benytter oss av høykvalitets ashwagandha og melatonin.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) er en urt som vanligvis brukes i ayurvedisk medisin for å fremme ungdommelig styrke, forbedre muskelstyrke, utholdenhet og forbedre den generelle helsen. Ashwagandha har vist seg å forbedre den kardiorespiratoriske utholdenheten til eliteidrettsutøverne.
I en 8-ukers, randomiserte, prospektive, dobbeltblinde, placebokontrollerte kliniske studie ble det testet ut ashwagandha. Det primære effektmålet var muskelstyrke. De sekundære effektmålene var muskelstørrelse, kroppssammensetning, serumtestosteronnivåer og muskelrestirusjon. Begge gruppene av forsøkspersoner gjennomgikk styrketrening i 8 uker og målingene ble gjentatt på slutten av uke 8. Forsøkspersoner i behandlingsgruppen konsumerte 600mg ashwagandha rotekstrakt daglig, mens kontrollgruppen konsumerte stivelse placebo. Resultatet ble overaskende bra. Denne studien rapporterer at ashwagandha-tilskudd er assosiert med betydelig økning i muskelmasse og styrke og antyder at ashwagandha-tilskudd kan være nyttig i forbindelse med et styrketreningsprogram.
Ashwagandha og Kortisol
Kortisol regnes som et katabolsk hormon, noe som betyr at det stimulerer nedbrytningen av muskler, oppmuntrer til muskelnedbrytning, fettlagring og nedsatt restitusjon, kan bremse testosteronproduksjonen og forhindrer dyp søvn. Så det er i vår interesse å holde kortisolnivået lavt - det er akkurat der ashwagandha kan hjelpe. Ashwagandha kan bidra til å normalisere kortisolnivået, og dermed redusere stressresponsen. I tillegg har ashwagandha også blitt assosiert med redusert betennelse, redusert kreftrisiko, forbedret hukommelse, forbedret immunforsvar og antialdringsegenskaper.
Man har funnet ut at ashwagandha inneholder stoffer som i teorien kan roe ned hjernen, redusere hevelser ved betennelser, senke blodtrykket.
Som et middel for å modulere stress og angst, har ashwagandha blitt undersøkt i flere menneskelige forsøk. I 2, dobbeltblinde, placebokontrollerte studier, ble ashwagandha assosiert med større reduksjoner i angst hos voksne med overveiende generalisert angstlidelse.
Melatonin
Melatonine er kroppens søvnhormon. Melatonin dannes av serotonin og skilles ut av epifysen, også kalt konglekjertelen eller pinealkjertelen. Utskillelse av melatonin fra kjertelen er høyest om natten og lavest på dagen. Denne utskillelsen kontrolleres av lysmengder som når øyet. Hormonet gjør at vi blir søvnige og lettere får sove. Etter hvert som man blir eldre vil den natulige sekresjonen gradvis synke. Bruk av kunstig lys utover kveldene, som laptop, mobil og TV-skjermer, kan redusere sekresjonen av melatonin og derfor negativt påvirke døgnrytme. Dette kan gjøre det vanskeligere å falle i søvn. Melatonin påvirkes også av koffein og alkohol. Melatonin fremmer søvn og ungdommelighet. Lightsout inneholder melatonin og produktet er utviklet for hurtigere innsovning og bedre søvnkvalitet.
Melatonin og fettforbrenning:
Melatonin bekjemper fett på to hovedmåter: Melatonin har evnen til å hjelpe til med å gjøre fett om til energi i stedet for å lagre det, og forbedrer den termogene kapasiteten til mitokondriene. Melatonin kan hjelpe å brenne fett.
Melatonin og muskelvekst:
Melatonin er nyttig som en antioksidant og et antiinflammatorisk næringsstoff og kan derfor bidra til å forbedre muskelstyrke og restitusjon hos personer som trener styrke.
Når man våkner utvilt er man glad og klar til å gripe dagen.
Quality of sleep - Quality of life
Anbefalt bruk og døgndose
USA: 3 kapsler ca 30 min før leggetid på kvelden.
Norge: 1 kapsler ca 30 min før leggetid på kvelden.
Studie gjort på Ashwagandha:
Effects of eight-week supplementation of ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545242/
Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
